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STRETCHING  : présentation de l’activité


Le stretching est une forme de gymnastique douce ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble du corps afin d'obtenir:


- un meilleur maintien général
- une prise de conscience du corps
- une meilleure souplesse (allongement du muscle)
- une meilleure respiration plus ample et plus profonde.

Tous les exercices se déroulent en douceur en essayant d'aller toujours plus loin dans l'étirement. C'est la respiration qui commande le geste et tout doit s'accomplir en douceur.

Cela doit rester un moment de détente sur une musique douce et relaxante.

Le stretching demande de la persévérance pour pouvoir progresser, mais si les progrès ne sont pas rapides, on ne doit pas se décourager et profiter de ce moment de bien être que nous offre cette activité

 

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