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PILATES  : présentation de l’activité

LE PiLATES est une méthode "douce" qui vise à renforcer les chaînes
musculaires profondes
du corps à l'aide de placements précis, de
mouvements lents et d'une respiration complète et maîtrisée.
L'objectif premier étant de ramener le corps dans un alignement idéal
propre à chacun
et permettant d'obtenir une stabilité de l'ensemble du
corps comme de chacun des segments (bras - jambes - tronc -) afin de
diminuer voir supprimer les douleurs et blessures permanentes et/ou
récurrentes.

Une pratique régulière permet de tendre vers une harmonie de la
silhouette
complétée par une plus grande force intérieure.
La connaissance affinée de son corps conduit à un meilleur contrôle
des mouvements
et constitue la première étape vers la fusion du corps
et de l'esprit
pour une synergie bénéfique à la recherche de
l'exécution parfaite.

8 Principes Fondamentaux qui sont appréhendés dans leur globalité au
cours de séances dès le niveau de base: Concentration, Contrôle,
Centrage, Fluidité du mouvement, Précision, Respiration, Isolation et
Fréquence.


La méthode très riche permet une formation diversifiée sur plusieurs
années avec notamment l'utilisation de petits matériels: ballon,
élasti-bande, cercle...

 

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